Heb je dat ook wel eens? 3 weken voor de toets begint het al. Dat vervelende gevoel van die examenweek. Je hebt een goede planning gemaakt en hebt elke dag ontzettend veel geleerd. Je hebt alles gedaan wat je kon doen en toch word je de dag van de toets wakker met een brok in je keel. Hoe dichterbij de toets komt, hoe vervelender dit gevoel wordt. Je begint te zweten, je hebt buikpijn en je hart klopt sneller dan normaal. Eenmaal als de toets wordt uitgedeeld en je weet de eerste vraag niet meteen, raak je in paniek. Allerlei gedachten schieten door je kop: ‘Hoe kan dit? Ik kende het toch allemaal? Straks heb ik weer een onvoldoende.’
Is dit herkenbaar? Heb je ook wel eens last van examenstress? Dan is deze workshop iets voor jou!
Gedurende deze workshop leer je verschillende technieken om je te helpen je rust en je focus te bewaren voor en tijdens de toets. Er wordt aandacht besteedt aan ademhaling, gedachtencontrole, visualisatie en concentratie. Met behulp van deze oefeningen leer je om met meer zelfvertrouwen en minder stress je examens te maken.
Wil je de situatie van onderstaande video voorkomen? Meld je dan nu aan voor de workshop omgaan met examenstress!